Các món canh giảm cân hiệu quả, đầy đủ dinh dưỡng

Người phụ nữ Việt luôn muốn đảm bảo bữa ăn hằng ngày đầy đủ dinh dưỡng cho các thành viên. Trong đó, canh là món ăn vừa mang đến cảm giác ngon miệng, vừa cung cấp dưỡng chất thiết yếu. Một điều nữa Hiếu muốn bật mí là các món canh giảm cân rất hiệu quả. Cùng xem qua bài viết sau của Hiếu để hiểu rõ hơn nhé.

1. Món canh chua cá lóc

Món canh chua cá lóc là một món ăn thơm ngon, bổ dưỡng. Thích hợp để dùng trong các bữa cơm nắng nóng của ngày hè. Món canh chua cá lóc được nấu bằng nhiều loại rau giàu khoáng chất như cà chua, khóm, đậu bắp, tàu môn bạc hà, giá cùng nhiều loại rau thơm khác. Canh chua kết hợp  với cá lóc giàu dinh dưỡng, vitamin mà ít chất béo. Sử dụng món canh chua này rất có lợi trong việc chống oxi hóa, ung thư giúp bồi bổ sau ốm dậy, cải thiện thị lực, làm sang da. Đặc biệt là hỗ trợ giảm cân cực nhanh:

Canh chua cá lóc cho trưa hè giải nhiệt

Vì là món canh bổ dưỡng, giàu khoáng chất, giúp giảm cân hiệu quả. Chị em nên dành chút thời gian để chế biến món canh chua cho gia đình cùng thưởng thức. cho bữa ăn của gia đình thêm phong phú, hấp dẫn. Giúp đánh bay cái nóng mùa hè. Giúp chị em nội trợ có vóc dáng trẻ đẹp

2. Món canh gà nấm

Món canh gà nấm là một trong những món ăn thanh đạm, đáp ứng sở thích dùng các món canh lạ miệng, giàu dinh dưỡng. Thành phần dinh dưỡng có trong nấm có đầy đủ các acid amin thiết yếu cho cơ thể: isoleucine, leucine, methionine, phenylalanine, threonine, valine, tryptophan, histidine. Tùy theo chất hữu cơ cũng như phương pháp trồng mà từng loại nấm mang giá trị dinh dưỡng khác nhau. Sử dụng canh nấm giúp lưu thông khí huyết, thải độc tố ra ngoài cơ thể

Món canh gà nấu nấm lạ miệng vừa ăn

Trong nấm giàu chất đạm, khoáng chất, chất sơ giàu giá trị dinh dưỡng. Nấm được nấu với gà mang lại sự lạ miệng, không chưa nhiều chất béo. Rất thích hợp với chị em dùng món canh khai vị này để có lộ trình giảm cân hợp lí

3. Canh khổ qua nhồi thịt

Món canh khổ qua giúp chúng ta khi sử dụng có thể giải độc, thanh nhiệt, phòng tránh được nhiều bệnh nguy hiểm và đặc biệt là giảm cân rất hiệu quả.Trong khổ qua có chứa chất momordicin được cho là rất tốt cho bao tử. Các chất triterpens, protein, steroid, alcaloid, saponin, flavonoid có tác dụng như: chữa bệnh viên phế quản, thiếu máu, tiêu chảy, hen suyễn, tiểu đường

Canh khổ qua nhồi thịt thơm mát

Các khoáng chất, chất dinh dưỡng có trong khổ qua kết hợp với các loại hương vị khác như thịt lợn băm, mộc nhĩ, tiêu, hành ngò tạo nên một cảm giác khi ăn không ngán, thanh mát cơ thể

4. Canh rau muống luộc

Canh rau muống luộc là một trong những canh phổ biến nhất ở Việt Nam ta. Không chỉ dễ tìm, giá thành rẻ mà rau muống rất giàu chất xơ, vitamin. Canh rau muống rất thích hợp để dùng trong bữa ăn của ngày hè oi bức. Rau muống có vị ngọt, tính lạnh, giải nhiệt, chống độc, chống viêm cực kì tốt, tăng cường thị lực, hệ miễn dịch cho cơ thể. Rau muống còn thích hợp cho người phụ nữ muống giảm cân mà vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng

Canh rau muống luộc thân thuộc mà giàu dinh dưỡng

Canh rau muống luộc sau khi nấu xong cho thêm ít sấu hoặc vắt ít nước chanh vào giúp người ăn cảm tháy ngon miệng. Không chứa nhiều chất béo, giúp chị em nhanh chsong lấy lại vóc dáng thon gọn

5. Canh bí đỏ hầm dừa

Canh bí đỏ hầm dừa là món canh độc đáo kết hợp giữa hai nguyên liệu dễ tìm, giàu chất béo thực vật. Trong bí đỏ có chứa hàm lượng chất như beta carotene, gluxit, protit, tirozin, fitin, axit salixilic, các axit béo và các nguyên tố vi lượng khác. Các chất này rất cần thiết cho quá trình trao đổi chất, phát triển của cơ thể. Ngoài ra sử dụng bí đỏ còn giúp cơ thể phòng chống các bệnh về tim mạch, kiểm soát bệnh tiểu đường. Bí đỏ còn kết hợp với nước cốt dừa. Trong nước cốt dừa có chứa nhiều acid béo, các acid amin mà cơ thể không tự tổng hợp được

Canh bí đỏ hầm dừa chi người thích ăn béo mà vẫn giữ được vóc dáng

Canh bí đỏ được hầm chung với nước cốt dừa mang vị béo đặc trưng của thực vật. mang lại cảm giác ăn ngon, không sợ béo, cải thiện được làn da, vóc dáng của chị em khi dùng. Làm phong phú thêm bếp ăn trong bữa cơm gia đình

Bếp ăn của người Việt Nam ta rất phong phú, giàu chất dinh dưỡng. Để tận dụng được nguồn thực phẩm vừa mang lại sự kết hợp hài hòa cho bữa ăn gia đình, vừa không gây ngán.

Chị em khi vào bếp để chăm sóc cho gia đình cần tìm hiểu kĩ thành phần dinh dưỡng, cũng như cách thức chế biến sao cho vừa có lợi cho cả gia đình. Cũng như vừa giúp chị em ăn thoải mái mà không lo bị béo phì.

Trên đây là các món canh giảm cân hiệu quả mà mình muốn giới thiệu với các bạn để bạn có nhiều sự lựa chọn phù hợp với sở thích ăn uống của cá nhân. Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp việc ăn uống, tập luyện điều độ với thuốc giảm cân để tăng hiệu quả. Cùng xem qua những loại thuốc giảm cân tốt nhất mà Hiếu đã review chi tiết nhé.

Trung Hiếu