• Về Tôi
  • Miễn Trừ
  • Liên Hệ

Thuốc Giảm Cân Review

Chuyên trang đánh giá các loại thuốc giảm cân nhanh nhất hiện nay trên thị trường 2018

  • Home
  • Top 5 Thuốc Giảm Cân*
  • Phương Pháp Giảm Cân
    • Thực Đơn Giảm Cân
    • Giảm Cân Tự Nhiên
    • Thể Dục Giảm Cân
    • Khóa Học Giảm Cân
    • Thắc Mắc Giảm Cân
    • Nghệ Sĩ Giảm Cân
    • Thời Trang Người Mập
  • Review Thuốc Khác
    • Giảm Cân Khác
    • Sinh Lý Nam
    • Trị Lão Hóa
  • Liên Hệ Hiếu

Lựa chọn thực đơn như thế nào để giảm 2kg trong 1 tuần?

September 16, 2018 By Trung Hiếu Leave a Comment

Xin chào các bạn, mình là Hiếu. Rất vui khi luôn được các bạn theo dõi chuyên mục chăm sóc sức khỏe của mình. Các bạn thân mến, chủ đề làm đẹp luôn là chủ đề hot nhất của các chị em phụ nữ. Hôm nay, Hiếu sẽ giới thiệu cho mọi người một số thực đơn giảm cân 1 tuần 2 kg. Phụ nữ ai cũng muốn có một vóc dáng đẹp thon gọn và đường cong quyến rũ. Nhưng việc giảm cân, cải thiện số đo không phải là một điều đơn giản. Bạn phải thực sự kiên nhẫn và kết hợp cách giảm cân đúng khoa học đúng cách mới mong có được kết quả như ý muốn.

Áp dụng thực đơn 1 tuần giảm 2 kg không hề khó

thuc-don-giam-can-1-tuan-2kg

Thực hiện kiên trì thực đơn giảm cân

Giảm cân là một quá trình gian nan, đòi hỏi người thực hiện phải áp dụng một chế độ ăn uống khoa học kết hợp với những bài tập luyện phù hợp.

Dinh dưỡng và chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng quyết định sự thành công trong suốt quá trình giảm cân của bạn. Để giảm được 2kg trong vòng 1 tuần, bạn cần áp dụng chế độ ăn kiêng phù hợp. Theo đó, mọi người thường áp dụng những cách ăn giảm cân hiệu quả nhằm giúp vóc dáng thon gọn, săn chắc và cân đối hơn. Lúc này, người muốn kiểm soát trọng lượng cơ thể cần lưu ý tránh xa thực phẩm chứa nhiều tinh bột hoặc mỡ động vật. Thay vào đó, các món ăn được chế biến từ rau củ, trái cây tươi, thịt nạc sẽ tốt cho sức khỏe. Thực đơn giảm cân nhẹ nhàng chỉ trong 7 ngày dưới đây sẽ gợi ý các chị em những món ăn thanh đạm vừa giúp thanh lọc cơ thể đồng thời lại có tác dụng giảm cân nhanh chóng.

Ngày 1:

  • Sáng: 2 quả trứng gà luộc. Nếu ăn trứng vào bữa sáng thay vì ăn ngũ cốc thì đến bữa trưa cơ thể sẽ muốn tiêu thụ ít thực phẩm hơn.
thuc-don-giam-can-1-tuan-2kg-1

Ăn trứng vào bữa sáng sẽ giúp bạn no lâu

  • Trưa: 1 đĩa rau mồng tơi luộc, 200gr cá diêu hồng hấp, nửa chén cơm.
  • Tối: 1 bát canh rau ngót, 1 cốc nước ép bưởi không đường.

Ngày 2:

  • Sáng: 1 ly nước ép trái cây và rau xanh + 2 trái táo
  • Trưa: 200gr ức gà + salad bắp cải, cà chua trộn dầu oliu
  • Tối: 200gr thịt bò + 1 đĩa rau luộc (gợi ý: bông cải xanh).

Ngày 3:

  • Sáng: 2 quả chuối, 1 lát bánh mì đen
  • Trưa: 1 đĩa bí đaoluộc, 200gr thịt ức gà luộc
  • Tối: 1 bát súp cần tây, 1 hộp sữa chua không đường.

Ngày 4:

  • Sáng: 1 ly nước ép trái cây và rau xanh + 2 trái táo
  • Trưa: 200gr ức gà + salad bắp cải, cà chua trộn dầu oliu
  • Tối: 2oogr thịt bò + 1 đĩa rau luộc (gợi ý: bông cải xanh).
thuc-don-giam-can-1-tuan-2kg-2

Rau xanh luộc rất tốt cho người giảm cân

Ngày 5:

  • Sáng: 2 quả táo
  • Trưa: 1 đĩa súp lơ luộc, 1 bát canh chua cá lóc
  • Tối: 200gr ức gà hấp, 1 ly nước ép bưởi.

Ngày 6:

  • Sáng: 1 lát bánh mì đen, 1 ly nước mật ongchanh ấm
  • Trưa: 1 đĩa đậu ve luộc, 1 bát canh khổ qua
  • Tối: 1 chén cháolá sen, 1 hộp sữa chua không đường.

Ngày 7:

  • Sáng: 1 ly sữa tươi không đường + 1 lát bánh mì đen
  • Trưa: 1 quả trứng luộc + salad cà rốt, bắp cải (hoặc với rau xanh khác)
  • Tối: 2 quả táo + 1 ly nước ép hoa quả rau xanh.
thuc-don-giam-can-1-tuan-2kg-3

Nước ép là sự lựa chọn hoàn hảo trong quá trình giảm cân của bạn

Luyện tập thể dụng điều độ trong quá trình giảm cân

thuc-don-giam-can-1-tuan-2kg-4

Tập thể dục đều đặn giúp bạn giảm cân như mong muốn

Thực đơn giảm cân 1 tuần 2kg giúp cơ thể trở nên thon gọn mà sức khỏe không bị ảnh hưởng. Nhờ đó, bạn dễ dàng kiểm soát cân nặng có thể tự tin khi tiếp xúc với những người xung quanh. Bên cạnh đó, các bạn có thể luyện tập thể dục điều độ tại các trung tâm hay tại nhà. Tập thể dục hàng ngày không những giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, không phải cứ tập luyện thật nhiều thì bạn sẽ giảm cân hiệu quả. Vậy làm thế nào để tập thể dục giảm cân đúng cách và hiệu quả?

Việc bạn luyện tập mỗi ngày trong thời gian bao lâu còn tùy thuộc vào mục tiêu cho buổi tập luyện đó, thể trạng của mỗi người, mà có thời gian tập khác nhau. Nhiều nghiên cứu cho thấy thời gian trung bình cho tập thể dục vào khoảng thời gian 30 phút – 1,5 tiếng. Khi bạn tập luyện ở mức độ cường độ cao, những ngày tập nhẹ nhàng sẽ cho phép cơ thể hồi phục và những ngày tập ở mức trung bình sẽ giúp tạo sức chịu đựng, cải thiện sức khỏe của tim và đốt cháy chất béo hiệu quả.

Bên cạnh việc thực hiện thực đơn giảm cân hợp lý và luyện tập thể dục một cách phù hợp. Chúng ta còn có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân trong quá trình giảm cân. Hiếu mong rằng những thông tin trên sẽ giúp cho các bạn một số kiến thức về vệc giảm cân. Không chỉ hiệu quả mà còn an toàn cho sức khỏe. Chúc các bạn thành công nhé!

Trung Hiếu

5 / 5 ( 1 vote )

Related Posts:

  • Đánh giá 5 loại thuốc giảm cân nhanh nhất, an toàn nhất hiện nayĐánh giá 5 loại thuốc giảm cân nhanh nhất, an toàn…
  • Cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ an toàn và hiệu quảCách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ an toàn và hiệu quả
  • Thực đơn Eat Clean giảm cân áp dụng thế nào cho hiệu quả?Thực đơn Eat Clean giảm cân áp dụng thế nào cho hiệu quả?
  • Trà giảm cân Jasmine Tea có nguồn gốc từ đâu và công dụng chínhTrà giảm cân Jasmine Tea có nguồn gốc từ đâu và công…
  • Bật mí bí quyết giảm cân bằng dầu dừa mang lại hiệu quả caoBật mí bí quyết giảm cân bằng dầu dừa mang lại hiệu quả cao
  • Thuốc giảm cân Bona mang lại hiệu quả như thế nào?Thuốc giảm cân Bona mang lại hiệu quả như thế nào?
  • Cách giảm cân 3 ngày với chuối đơn giản nhất?Cách giảm cân 3 ngày với chuối đơn giản nhất?
  • Mr siro giảm cân thần tốc như thế nào?Mr siro giảm cân thần tốc như thế nào?

Filed Under: Phương Pháp Giảm Cân, Thực Đơn Giảm Cân

Trung Hiếu

About Trung Hiếu

Sinh ra trong đời, mỗi con người có một sứ mệnh khác nhau. Bạn đã bao giờ tự hỏi: "Tại sao tôi sinh ra", "Tôi sinh ra trên đời để làm gì". Với Hiếu, chia sẻ kinh nghiệm mà mình có được chính là mục tiêu xuyên suốt trong cuộc đời. Hy vọng qua những bài viết tại blog sẽ cung cấp cho bạn những giá trị hữu ích ở một góc độ nào đó. Chúc các bạn luôn vui khỏe và sở hữu vóc dáng chuẩn "vạn người mê"! :D

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tìm Kiếm

Top 5 Thuốc Giảm Cân 2019 Khuyên Dùng

  • Top 1: Keto Slim
  • Top 2: Garcinia
  • Top 3: Green Coffee Bean
  • Top 4: Giảm cân Hoa Bảo
  • Top 5: Black Latte

Bài viết nhiều người đọc !!!

Phương pháp xông hơi giảm cân có thực sự tốt không?

Chào mừng các bạn đã đến với chuyên mục chăm sóc sức khỏe của Hiếu. Có rất nhiều bạn trẻ hiện nay nghĩ rằng: Không cần phải luyện tập thể thao với cường độ cao, hay không cần áp dụng một khẩu phần ăn kiêng nghèo nàn, bạn chỉ cần xông hơi là có thể […]

Giảm 5kg sau 4 tuần nhanh chóng

Chỉ 45 PHÚT tập động tác này mỗi ngày, mỡ thừa trên bụng sẽ KHÔNG CÁNH MÀ BAY ngay lập tức!!!

Những ngấn mỡ thừa xuất hiện khắp nơi trên toàn cơ thể khiến bạn trở nên kém xinh, mất tự tin vào bản thân, ngại việc giao tiếp bên ngoài? Bạn muốn đốt cháy hàng tấn calo nhanh chóng, tiêu diệt lũ mỡ bụng – mỡ đùi – mỡ cánh tay đáng ghét nhưng ngại […]

Green Coffee Bean giảm cân

Review Green Coffee Bean, top 3 thuốc giảm cân hiệu quả nhất hiện nay

Trong bài viết chia sẻ top 5 thuốc giảm cân tốt nhất 2019 thì các bạn cũng đã biết Green Coffee Bean được mình xếp vào vị trí top 3 nhờ kết quả thực tế mà nó mang lại. Nhiều bạn có email nhờ mình tư vấn chi tiết hơn về loại TPCN này nên Hiếu […]

giam-mo-ma

Những cách giảm mỡ má nhanh chóng và hiệu quả nhất

Xin chào các bạn đã quay trở lại với chuyên mục làm đẹp của Hiếu. Hiếu rất vui vì luôn được sự quan tâm theo dõi của bạn đọc. Dạo gần đây, mình rất hay nhận được những câu hỏi như: Anh Hiếu ơi, có cách nào làm giảm mỡ má nhanh chóng hay không? […]

Đánh cầu lông có giảm cân không

Đánh cầu lông có giảm cân không? Bộ môn cầu lông có tác dụng gì với sức khỏe?

Cầu lông là bộ môn thể thao khá phổ biến ở các nước Châu Á trong đó có Việt Nam. Nhiều người ưu ái lựa chọn cầu lông để rèn luyện thể lực vì nó khá dễ chơi và phù hợp với mọi lứa tuổi. Bạn đang có ý định chơi cầu lông với mục […]

Nội dung website được bảo vệ bởi:

DMCA.com Protection Status

Về Tác Giả Blog !

Chào các bạn, mình là Trung Hiếu. Sở thích của mình là chơi nhạc cụ, du lịch, chia sẻ kinh nghiệm xoay quanh cuộc sống, gia đình và đặc biệt là viết blog về lĩnh vực giảm cân! 🙂

Trung Hiếu

Nếu bạn có gì thắc mắc thì liên hệ mình tại đây nhé:

  • Email: [email protected]
  • Fanpage: https://www.facebook.com/Động-Lực-Giảm-Cân-Mỗi-Ngày-395885767606176

Bài Viết Gần Đây

  • Thạch xoài giảm cân Mango Jelly Hàn Quốc có tốt không? Giá bao nhiêu? Mua ở đâu? December 6, 2019
  • Trà giảm cân Jasmine Tea có nguồn gốc từ đâu và công dụng chính July 15, 2019
  • Mr siro giảm cân thần tốc như thế nào? July 2, 2019
  • Thực đơn Eat Clean giảm cân áp dụng thế nào cho hiệu quả? June 17, 2019
  • Thuốc giảm cân Bona mang lại hiệu quả như thế nào? June 7, 2019
December 2019
M T W T F S S
« Jul    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Recent Comments

  • niem vui on Review thuốc giảm cân Bà Vằng có tốt không, giá bao nhiêu tiền?
  • tập thể dục giảm mỡ bụng on Khóa học Yoga Nguyễn Hiếu giảm mỡ bụng có tốt không, liệu có nên tham gia ?
  • Huỳnh vũ như Liên on Review thuốc giảm cân Bà Vằng có tốt không, giá bao nhiêu tiền?
  • Trung Hiếu on Đánh giá 5 loại thuốc giảm cân nhanh nhất, an toàn nhất hiện nay
  • Đinh Thu Huyền on Đánh giá 5 loại thuốc giảm cân nhanh nhất, an toàn nhất hiện nay
© Bản Quyền Thuộc Về Trung Hiếu - Địa chỉ: Trường Sa, Phú Nhuận, HCM