Những cách giảm mỡ má nhanh chóng và hiệu quả nhất

0
4

Xin chào các bạn đã quay trở lại với chuyên mục làm đẹp của Hiếu. Hiếu rất vui vì luôn được sự quan tâm theo dõi của bạn đọc. Dạo gần đây, mình rất hay nhận được những câu hỏi như: Anh Hiếu ơi, có cách nào làm giảm mỡ má nhanh chóng hay không? Làm sao có thể làm tiêu lượng mỡ má trên mặt vậy anh nhỉ? Để giải đáp những thắc mắc này của các bạn, hãy cùng theo dõi bài viết những cách giảm mỡ má nhanh chóng và hiệu quả dưới đây của Hiếu nhé.

giam-mo-ma
Cơ thể tích tụ mỡ thừa là do không có chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp

Nhu cầu làm đẹp của chị em phụ nữ

Phái đẹp không chỉ muốn có dáng người thon thả. Mà bên cạnh đó, sở hữu một gương mặt thanh tú cũng là mơ ước của tất cả chị em. Những chị em thừa cân hay tăng cân không đều rất dễ bị mỡ “tập kết” ở 2 bên má và cằm. Điều đó là nguyên nhân khiến cho thân hình của chọi em tuy không mũm mĩm lắm nhưng vẫn có khuôn mặt khá tròn trĩnh.

Để giảm mỡ 2 bên má và cằm thì ngoài chế độ ăn kiêng và tập luyện thể dục thể thao hợp lý. Chúng ta cần có những bài tập dành riêng cho khuôn mặt của mình. Những bài tập đó giúp khuôn mặt trở nên săn chắc và gọn gàng hơn.

Những phương pháp giúp chị em giảm mỡ má hiệu quả

1. Có chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh

giam-mo-ma-1
Mỗi người nên tập luyện cho mình thói quen ăn uống khoa học để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất

Ăn uống là nguyên nhân chính dẫn đến việc tích tụ mỡ ở 2 bên gò mà và cằm. Thông thường, một chế độ ăn uống quá nhiều chất béo, đồ ngọt, thức ăn mặn và tinh bột sẽ dẫn đến tình trạng tăng cân. Nhất là khi các chị em sử dụng nguồn thức ăn này trong một thời gian dài.

Đồng thời, Hiếu thấy các bạn có thói quen uống nhiều bia rượu, nước ép đóng hộp hay nước ngọt, trà sữa cũng góp phần khiến khuôn mặt của bạn thêm mũm mĩm hơn đấy. Vì cơ bản trong những loại thức uống đó chứa quá nhiều đường hóa học nên sẽ không có lợi cho sức khỏe và dễ gây tăng cân.

Chính vì vậy, Hiếu dành lời khuyên cho các bạn muốn giảm mỡ thừa trên khắp cơ thể và đặc biệt là 2 bên má rằng: Hạn chế ăn uống những loại thực phẩm trên. Kết hợp bổ sung nhiều hoa quả, rau xanh và uống nhiều nước. Một số thực phẩm bạn nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày là: sữa tươi tách béo, thịt ức gà, cá, mực, tôm và đậu phụ…

2. Áp dụng các bài tập để giảm mỡ gò má

Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, nếu bạn muốn mỡ má nhanh chóng bị loại bỏ thì nên áp dụng thêm một số bài tập. Hiếu tin rằng, chỉ cần siêng năng áp dụng những bài tập này. Những cô nàng có đôi má phúng phính sẽ không còn tự ti về ngoại hình của mình nữa.

  • Bài tập cười rộng

Đây là bài tập tuy có phần thực hiện hơi khó nhưng hiệu quả mang lại rất cao. Tuy nhiên bạn cần lưu ý khi tập bài tập này, cơ thể phải thật tự nhiên và thoải mái. Nên cười lớn để cơ mặt được co giãn và loại bỏ mỡ má nhanh chóng.

Cách thực hiện như sau:

  • Bạn nên đứng trước một chiếc gương lớn sau đó ngậm miệng lại sao cho 2 môi mím chặt lại.
  • Bạn cần cười lớn và thoải mái nhất có thể, tuy nhiên không được mở môi.
  • Bạn nên giữ vị trí môi như vậy trong khoảng 10 giây.
  • Nên lặp đi lặp lại động tác này 10 lần mỗi ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất.
giam-mo-ma-2
Phương pháp cười rộng mang lại hiệu quả giảm mỡ má tuyệt vời
  • Bài tập luyện cơ má

Đây là một cách giảm mỡ má cũng rất dễ thực hiện. Bài tập luyện này giúp đánh tan mỡ thừa 2 bên má một cách hiệu quả. Cách thực hiện đơn giản như sau:

  • Lất tay ép vào 2 bên má sao cho miệng mở rộng và xương hàm giãn hết cỡ.
  • Hít thật sâu và tạo khuôn miệng thành hình chữ O.
  • Giữ nguyên tư thế đó trong khoảng 5 – 7 giây.
  • Thường xuyên thực hiện động tác ngày mỗi ngày để mang lại hiệu quả như ý mình muốn nhé.
giam-mo-ma-3
Luyện cơ mặt thường xuyên sẽ giúp lượng mỡ thừa trên má nhanh chóng bị loại bỏ
  • Massage khuôn mặt

Phương pháp massage này là một trong những cách giúp mang lại hiệu quả giảm mỡ má nhanh chóng và dễ thực hiện. Với bài tập này Hiếu khuyên bạn nên luyện tập hàng ngày để thấy hiệu quả tốt nhất của nó. Việc thực hiện thao tác này cũng vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần lấy tay masage nhẹ nhàng lên trên khuôn mặt, tập trung vào 2 bên gò má. Việc masage phải vuốt từ phía dưới cằm ngược lên trên thái dương. Bạn nên rửa sạch mặt trước khi thực hiện thao tác massage  này nhé.

giam-mo-ma-4
Phương pháp massage mặt giúp bạn xua tan nỗi lo béo mặt

Trên đây là một vài phương pháp giảm mỡ má hiệu quả nhất hiện nay mà Hiếu muốn cung cấp đến các bạn. Mong rằng khi áp dụng những phương pháp này, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng và khuôn mặt thọn gọn của mình. Hiếu cũng xin giới thiệu thêm cho bạn Top các loại thuốc giảm cân tốt nhất để giúp bạn nhanh lấy lại vóc dáng. Hãy áp dụng để tăng hiệu quả nhé.

Trung Hiếu

Những cách giảm mỡ má nhanh chóng và hiệu quả nhất
5 (100%) 1 vote

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here