Phương pháp giảm mỡ mông cho nam là gì? Hiệu quả mang lại có cao hay không?

Xin chào các bạn, mình là Hiếu đây. Thật vui vì hôm nay mình lại được gặp gỡ và chia sẻ với các bạn về kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe trong cuộc sống thường ngày. Hiện nay, vấn đề giảm cân để có một vòng 3 săn chắc không chỉ là vấn đề được chị em phụ nữ quan tâm. Mà phương pháp giảm mỡ mông cho nam cũng được các anh chú ý rất nhiều. Vậy phương pháp giảm mỡ mông nào sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất? nếu bạn cũng quan tâm đến vấn đề này, đừng bỏ qua bài viết sau của Hiếu nhé.

Nguyên nhân hình thành mỡ mông ở nam là do đâu?

Nam giới cũng rất quan tâm đến vẻ ngoài của mình. Sở hữu một vòng 3 quá khổ và xồ xề là nguyên nhân khiến nam giới trở nên thiếu tự tin và cảm thấy mình trông thật nặng nề, mất đi vẻ đẹp nam tính cuốn hút. Có 3 nguyên nhân chính khiến vòng 3 của nam giới chảy xệ đó chính là|:

• Do yếu tố gen di truyền: Gen di truyền là nguyên nhân được xếp hàng đầu trong việc tạo thành mỡ mông ở nam giới.
• Vóc dáng cơ thể: Một phần nguyên nhân hình thành mỡ mông ở nam là vóc dáng cơ thể. Nhất là với người nam có dáng người trái lê sẽ có vòng 3 to bất thường.
• Tính chất việc làm: Ngoài ra cung có thể do tính chất công việc phải ngồi nhiều dẫn đến có thể tích tụ nhiều mỡ thừa ở vùng mông.

Ngồi làm việc quá lâu sẽ tăng lượng mỡ trong cơ thể

Trong xã hội hiện nay, ngoại hình quyết định đến 50% cuộc sống thường ngày và công việc. Chính vì vậy mà không chỉ ở nữ giới mới cần đến vóc dáng gạn gàng cân đối mà ngay cả nam giới cũng rất quan tâm đến điều đó, nhất là sở hữu vòng 3 thon gọn và sẵn chắc.

Những cách giảm mỡ mông mamg lại hiệu quả cao nhất

• Giảm mỡ mông cho nam giới thông qua phương pháp tập luyện

Đây là phương pháp giảm mỡ mông cho nam giới được đánh giá là mang lại hiệu quả cao nhất. Tuy nhiên cần phải lựa chọn đúng bài tập dành riêng cho vòng 3 thì mới mang lại hiệu quả tối ưu. Lựa chọn đúng bài tập giúp nam giới loại bỏ mỡ mông một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất. Đồng thời giúp cơ đùi và bắp chân cũng trở nên săn chắc hơn.

• Giảm mỡ mông cho nam giới thông qua liệu pháp massage

Với việc tác động liên tục và thường xuyên xung quanh vùng mông các chàng có thể cải thiện kích thước vòng 3 của chính mình. Bạn chỉ cần dùng tinh dầu bưởi, dầu dừa hay dầu oliu sau dó bôi lên 2 bờ mông. Dùng hai tay massage theo chiều vòng tròn và từ trong ra ngoài. Làm cách này mỗi tối trước khi đi ngủ để nhanh chóng thấy hiệu quả.

Massage cũng có thể giảm mỡ thừa hiệu quả

Giảm mỡ mông cho nam giới hiệu quả với RF

Công nghệ RF cho thấy hiệu quả nhanh khi giảm mỡ mông ở nam giới, không xâm lấn và gây tổn thương.

Những động tác thể dục và bài tập giảm mỡ mông cho nam

Động tác nâng mông     

Vơi động tác này, bạn sẽ nằm ngửa trên sàn nhà, gập đầu gối tại sao cho hai gót chân nằm cạnh mông. Từ từ gồng cơ bụng và cơ mông lên và nhẹ nhàng nhấc mông lên khỏi sản nhà, sau đó duỗi 2 chân lên tạo thành hình chữ V rồi nâng mông lên khỏi mặt đất giữ nguyên trong khoảng 30 giây.

Tập xà đơn giảm mỡ mông cho nam

Giúp phải mạnh săn chắc cơ bắp mà còn giúp tiêu trừ mỡ mông hiệu quả. Do khi tác dụng lực lên cơ mông sẽ kích thích sự phát triển của các bó cơ, đốt cháy năng lượng và làm tiêu hao đi lượng mỡ thừa ở vùng mông.

Tập chống đẩy với ghế

Bạn cần chuẩn bị một chiếc ghế có độ cao hơn đầu gối một chút. Đứng thẳng người, hít thở gồng căng cơ mông, rồi nghiên người chống 2 tay lên thành ghế và thực hiện động tác chống dẩy.

Leo cầu thang cũng giảm mỡ mông cho nam giới

Đi cầu thang bộ giúp ta giảm mỡ 3 vòng vừa giúp tăng cường sức khỏe giảm nguy cơ mắc phải bệnh về tim mạch, huyết áp… Để đạt được hiệu quả cao bạn có thể chạy hoặc bước 2 bậc cầu thang một lần, cơ mông sẽ được hoạt động liên tục đốt cháy mỡ thừa.

Leo cầu thang giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể

Giảm mỡ bụng cho nam giới bằng trái bóng

Ta đặt chân lên trái bong, dùng lực căng cơ mông lên đẩy bóng ra phía cẳng chân. 2 tay đặt úp suống sàn để làm trụ rồi tiếp tục co bóng vào rồi nhấc toàn bộ cơ mông lên. Thực hiện liên tiếp 15 lần và trong khoảng 15 phút.

Để giảm mỡ mông hiệu quả nhất, bạn nên hít thở đều kết hợp với việc gồng cơ mông trong quá trình luyện tập.

Ngoài những phương pháp trên bạn cũng cần có một chế độ ăn hợp lý, thường xuyên tập thể dục thể thao. Hạn chế việc ngồi một chỗ quá lâu trong một ngày sẽ làm cơ thể tích tụ dưỡng chất sinh ra mỡ thừa.

Trên đây là những thông tin và những bài tập giảm mỡ mông hiệu quả cho các bạn tham khảo. Ngoài ra để giảm cân hiệu quả và nhanh chóng hơn các bạn nên tham khảo qua một số loại thuốc giảm cân dưới đây nhé.

Trung Hiếu