Tâm Tít sau khi sinh con có vóc dáng như thế nào?

0
78

Chào mừng các bạn đã quay trờ lại với chuyên mục dinh dưỡng và sức khỏe của Hiếu. Dạo gần đây, rất nhiều bà mẹ bỉm sữa quan tâm đến vấn đề giảm cân sau sinh. Bà mẹ nào sau sinh cũng muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như xưa. Tâm Tít sau khi sinh 2 con vẫn đẹp mặn mà và trẻ trung khiến ai cũng phải ganh tị. Vậy cô ấy đã có chế độ dinh dưỡng hay luyện tập gì để giúp giảm cân nhanh chóng sau khi sinh, chúng ta cùng tìm hiểu bài viết dưới đây của Hiếu nha!

Tâm tít giảm cân sau khi sinh như thế nào?

tam-tit-sau-sinh-con
Tâm Tít xinh đẹp rạng ngời sau khi sinh con

Tâm Tít giờ đây là “hot mom” vui vẻ ngọt ngào vì có chồng và hai cậu quý tử bên cạnh. Ngoài ra, việc lấy lại diện mạo xuất sắc và thân hình thon gọn sau sinh với thời gian nhanh chóng cũng khiến mẹ hai con này vừa đằm thắm vừa quyến rũ. Trong thời gian mang bầu bé thứ hai, Tâm Tít tăng đến tận 15kg. Sau hơn 3 tháng sinh con, đến nay cựu hot girl đã giảm được 7 kg. Cân nặng hiện tại của nàng hot mom là 46 kg, một con số trung bình nhưng theo cô nàng thì con số đó vẫn hơn 6 kg so với thời con gái. Mặc dù vậy, Tâm Tít vẫn thích mình tròn trịa, đầy đặn một chút như hiện tại hơn. Không chỉ nhanh chóng lấy lại thân hình thon đẹp của mình, sau khi sinh Tâm Tít còn khiến mọi người ngỡ ngàng và khen ngợi bởi cô đẹp mặn mà, quyến rũ hơn trước rất nhiều. Học cách giữ dáng đẹp sau khi sinh con như Tâm Tít để có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng gọn gàng của mình nào.

Thay đổi cách ăn uống sau sinh

Khi mới sinh, cơ thể người mẹ cần một lượng dinh dưỡng tối đa để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé, nhưng nếu muốn giảm cân, mẹ hãy chọn loại thực phẩm giàu dinh dưỡng chứa ít calo và chất béo. Vì vẫn cho bé bú sữa mẹ nên Tâm Tít không chọn các phương pháp ăn kiêng để giảm cân thay vào đó cô chọn lọc món ăn kỹ lưỡng hơn. Những món ăn nhiều chất xơ, protein, chất béo lành mạnh và các dinh dưỡng tốt cho cơ thể được chọn ăn nhiều. Bên cạnh đó cô cắt giảm bớt các món ăn giàu tinh bột, dầu mỡ và đường vì chúng là nguyên nhân làm tăng cân nhanh.

Sử dụng dầu oliu và dầu dừa để chế biến món ăn

Chế biến thức ăn bằng dầu dừa và dầu oliu
Chế biến thức ăn bằng dầu dừa và dầu oliu

Tâm Tit chia sẻ rằng, khi chế biến món ăn, cô thường sử dụng dầu oliu và dầu dừa để thay thế cho các loại dầu trước đây thường dùng. Cách chế biến này giúp cơ thể phòng tránh nạp vào nhóm chất béo gây hại cho cơ thể, làm mỡ thừa xuất hiện nhiều đồng thời giúp cơ thể được bổ sung đầy đủ chất béo và dinh dưỡng khi giảm cân.

Massage bụng mỗi ngày để giảm mỡ nhanh

tam-tit-sau-sinh-con-2
Giảm mỡ bụng nhanh nhờ bài tập massage

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng lành mạnh, người đẹp còn chăm chỉ massage bụng mỗi ngày để giảm mỡ nhanh và làm mờ các vết rạn trên da. Dù bận rộn chăm con thế nào thì người đẹp vẫn sắp xếp thời gian để massage bụng mỗi ngày.

Khi bạn thực hiện massage, vùng bụng sẽ sản sinh ra nhiệt lượng giúp các tế béo mỡ được đốt cháy nhanh chóng, vùng bụng của bạn nhờ đó được săn chắc và mịn màng hơn nhiều. Muối gừng, mật ong là hai nguyên liệu quen thuộc mà Tâm Tít dùng massage bụng mỗi ngày. Việc làm này giúp cơ thể được thư giãn, thoải mái hơn và giấc ngủ cũng được sâu giấc hơn.

Ngủ đủ giấc, giảm stress

Việc ngủ đủ giấc dường như là rất khó khăn đối với các bà mẹ mới sinh. Người mẹ có rất nhiều trách nhiệm khi chăm sóc trẻ sơ sinh, điều này sẽ làm mẹ choáng ngợp và căng thẳng. Cơ thể thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng xấu đến quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, khi kiệt sức vì thiếu ngủ, mẹ không đủ sức để tập thể dục và không muốn chăm sóc cho cơ thể nữa.

Tập thể dục đều đặn, khoa học

tam-tit-sau-sinh-con-3
Lựa chọn bài tập phù hợp cho mẹ sau sinh

Trên thực tế, tập thể dục thường xuyên là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm cân. Tập thể dục sẽ giúp giảm mỡ thay vì giảm cơ và vận động nhiều hơn một chút mỗi ngày là cách tuyệt vời để giảm cân.

Bạn không cần phải tới phòng tập, chỉ cần đi bộ khi đẩy xe của bé, bế bé đi dạo, tập thể dục buổi sáng đều đặn cũng đủ giúp bạn kích thích tim mạch và hoạt động cơ bắp.

Tâm Tít chia sẻ, để giảm cân thành công thì ngoài cách tập luyện, ăn uống thì cô phải luôn giữ cho mình tinh thần thoải mái, cơ thể lạc quan và đặc biệt nghỉ ngơi, ăn ngủ đúng giờ. Duy trì lối sống lành mạnh này nên chỉ sau vài tháng sinh con cô đã dễ dàng giảm cân và làn da cũng được cải thiện, đẹp hơn rất nhiều, tình trạng stress sau sinh cũng ít xuất hiện hơn.

Bây giờ thì các bà mẹ bỉm sữa đã cảm thấy tự tin để bước vào chế độ giảm cân sau sinh chưa nào? Hiếu nhận thấy các phương pháp trên rất đơn giản và an toàn để giúp giảm cân sau sinh hiệu quả. Bạn có thể tham khảo một số sản phẩm giảm cân dưới đây từ Hiếu để hỗ trợ giảm cân cho mình! Chúc các bạn thành công.

Trung Hiếu

Tâm Tít sau khi sinh con có vóc dáng như thế nào?
5 (100%) 1 vote

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here