Bật mí bí quyết thanh lọc cơ thể để giảm cân

0
11

Xin chào các bạn, mình là Hiếu. Mình rất vui khi các bạn đã quan tâm và theo dõi các bài viết về dinh dưỡng sức khỏe của mình. Các bạn thân mến, việc giữ một vóc dáng thon gọn, cơ thể khỏe mạnh luôn là chủ đề nóng hổi dược các chị em phụ nữ quan tâm. Hôm nay, Hiếu sẽ chia sẻ một phương pháp mới về thanh lọc cơ thể để giảm cân. Với những cách thanh lọc cơ thể dưới đây không những giúp bạn giảm cân nhanh, an toàn, hiệu quả mà còn mang lại cho bạn sức khỏe tốt không bị bệnh tật. Hãy cùng Hiếu tham khảo những hướng dẫn chi tiết dưới đây để có thêm thông tin giảm cân an toàn nhé!

thanh-loc-co-the-de-giam-can
Giảm cân nhờ biện pháp thanh lọc cơ thể

Tăng lượng đạm từ thực vật

Đạm thực vật có rất nhiều trong rau, củ và trái cây nhất là các loại rau có màu xanh(càng xanh đậm càng tốt). Đây là những loại thực phẩm giúp giảm cân tốt cho sức khỏe. Chúng giúp ích rất nhiều trong việc giúp cơ thể bạn được thanh lọc, khỏe đẹp và loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể một cách hoàn toàn tự nhiên.

Uống nhiều nước

thanh-loc-co-the-de-giam-can-1
Muốn khỏe mạnh để giảm cân thì đừng bỏ qua thói quen uống nước nhé

Mỗi ngày bạn nên uống 8-12 ly nước. Nếu nước lọc làm bạn chán hãy sử dụng thay bằng trà đá, nước chanh…Nước có tác dụng bảo vệ từng tế bào trong cơ thể, ngoài việc giảm cơn khát, nước còn điều chỉnh nhiệt độ cơ thể nhằm loại bỏ các chất thải từ thận, ổn định tiêu hóa, giữ ẩm cho làn da, góp phần giảm cân.

Điều đặc biệt nhờ tác dụng giữ ẩm da của nước mà hạn chế được các nếp nhăn xuất hiện sớm. Nếu bạn muốn khỏe mạnh để giảm cân thì đừng bỏ qua thói quen uống nước nhé! Nó không chỉ mang thông số để thanh lọc cơ thể, đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Thay thế đồ ăn nhẹ

Hãy thay các đồ ăn nhẹ có sử dụng dầu như: khoai chiên,xúc xích,bánh mì rán.v.v bằng các loại trái cây hoặc salad rau. Trái cây giúp bạn giảm được lượng cholesterol trong máu, hạn chế sự thèm ăn.

Thanh lọc cơ thể nhờ Detox

thanh-loc-co-the-de-giam-can-2
Giảm cân nhờ Detox rất hiệu quả

Các phương pháp Detox giúp giảm cân và thanh lọc cơ thể không còn mấy xa lạ. Vậy thực hiện như thế nào là khoa học?

  • Không uống nước Detox khi đói

Những sản phẩm Detox chủ yếu được chế biến từ trà hoặc các loại trái cây. Những nguyên liệu này sẽ không tốt cho dạ dày nếu bạn dùng khi đói. Do trong chúng có chứa axit dễ gây kích ứng niêm mạc dạ dày. Vậy nên, khi thực hiện detox, bạn nên chú ý thời gian dùng sản phẩm và tránh uống khi đói bụng để đạt hiệu quả cao hơn.

  • Lựa chọn sản phẩm Detox an toàn

Với sự đa dạng các sản phẩm Detox trên thị trường, chắc hẳn cũng không thiếu những sản phẩm kém chất lượng. Bạn nên chú ý chọn mua chúng ở những cơ sở uy tín và đảm bảo nguồn gốc xuất xứ. Nếu bạn lựa chọn phương pháp Detox từ trái cây tươi, hãy ngâm chúng với nước muối và rửa sạch trước khi dùng. Những lưu ý này sẽ giúp bạn Detox hiệu quả và tránh được những tác hại cho sức khỏe đấy.

  • Kết hợp Detox với luyện tập

Để quá trình Detox diễn ra hiệu quả hơn bạn hãy kết hợp chúng với các bài tập. Việc làm này sẽ giúp quá trình giảm cân diễn ra tốt hơn. Ngoài ra, việc luyện tập cũng làm tăng tiết mồ hôi giúp loại bỏ một phần độc tố của cơ thể.

Những bài tập yoga hoặc đi bộ mỗi ngày không chỉ giúp hỗ trợ quá trình Detox mà chúng còn giúp bạn sở hữu một thân hình thon gọn và săn chắc hơn.

  • Không dùng đồ uống có cồn

Khi đang sử dụng các sản phẩm Detox, bạn nên tránh dùng đồ uống có cồn như bia, rượu… Bởi việc làm này sẽ gây cản trở quá trình thanh lọc cơ thể bạn đang thực hiện. Hơn nữa, chúng cũng khiến lượng độc tố gia tăng nữa đấy. Do đó, bạn hãy hạn chế dùng những loại đồ uống này khi đang sử dụng sản phẩm Detox.

Ngủ đủ giấc

Lưu ý không phải bằng cách ngủ ít mà bạn có thể giảm cân. Trong quá trình giảm cân bạn nên có một giờ giấc ngủ hợp lý. Nếu không bạn sẽ dễ dàng ngã khụy trước khi giảm được cân như mong muốn. Mỗi ngày ngủ đủ 7 giờ, tránh thức khuya. Điều đó sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn trong việc đào thải các chất cặn bã, tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể và giảm cân an toàn hiệu quả.

thanh-loc-co-the-de-giam-can-3
Cần có giấc ngủ hợp lí trong quá trình giảm cân

Chú ý nếu mắc bệnh huyết áp hay dạ dày

Giảm cân bằng các sản phẩm Detox là phương pháp được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với phương pháp này. Do quá trình Detox có thể gây biếng ăn hoặc tụt huyết áp. Vậy nên, nếu bạn đã có tiền sử mắc bệnh về dạ dày hay huyết áp thì hãy cân nhắc trước khi sử dụng chúng.

Cách thanh lọc cơ thể đơn giản để giảm cân trên đây chắc chắn sẽ giúp ích trong cuộc sống của bạn, quan trọng là bạn phải đủ kiên nhẫn để thực hiện đều đặn. Bạn có thể sử dụng một số sản phẩm giảm cân dưới đây để hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn.

Trung Hiếu

Bật mí bí quyết thanh lọc cơ thể để giảm cân
Đánh giá bài viết !

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here